对于每一个成熟的健康女性来说，几乎每北京癫痫病医院一个月都会经历月经。而经期对于大多数女性而言，是一个相当痛苦的时期，因为由于经期时生理上会发生一系列的变化，因此常会有痛经的症状，给女性的日常生活带来严重的困扰。今天小编为大家介绍3种食物，经常吃3种食物便能轻松缓解痛经！

经期吃什么食物能缓解痛经

1、红枣

红枣是一种常见的养生滋补佳品，在红枣中含有丰富的铁元素，这种物质被人体摄取之后能充分的被人体所吸收利用，进而对于经期中所流失的血液产生极好的补充。

其只红枣还具有一定的镇静作用，对于经期中出现的心烦意乱、神经紧张等症状均能起到不错的调节作用，从而有效缓解痛经。

但是对于一些容易腹胀的女性来说，则不适宜吃太多的红枣。因为红枣属于一种温热的食物，吃太多很容易造成体内的湿热之气产生不良淤积，造成腹胀产生。

2、生姜

生姜是人体日常饮食中比较常见的一种调味佐料，对于一些爱吃生姜的人来说，几乎每一道佳肴中都会添加点生姜。

然而对于女性来说，经期适量吃点生姜还能起到极好的缓解痛经的作用。癫痫的病因有那些因为在生姜中含有姜辣素，这种物质具有一定的温性效果，被人体摄取之后能对毛细血管产生刺激，对于改善局部的血液循环及新陈代谢发挥十分重治疗癫痫比较好的药有哪些要的功效，从而对于调节气血，缓解气滞血瘀产癫痫病专科医院生良好的效果，因此能有效缓解痛经。

3、榴莲

榴莲性热，具有不错的活血散寒的作用，所以对于出现痛经的女性来说，适当吃点榴莲能改善腹部受寒的症状，起到温煦暖腹的效果，这对于缓解痛经是很重要的。

结语：上文中小编向大家介绍了，经期时吃红枣、生姜、榴莲便能起到不错的缓解痛经的作用，这些好处你都了解了吗?希望广大被痛经所折磨的女性同志，在经期中不妨适量多吃一些，相信一定能起到不错的缓痛作用，从而更好的维护女性健康!

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