饮食行为不仅可以影响儿童青少年目前的健康，而且还会影响到他们成年后，甚至影响一生的健康。

中小学时期是人生十分重要的阶段，既是身体生长发育的高峰时期，又是接受科学文化知识、形成思想和性格的一个重要时期。所以，中小学生的饮食和营养状况应予特别关注。

您的孩子膳食合理吗？

饮食行为不仅可以影响儿童青少年目前的健康，而且还会影响到他们成年后，甚至影响一生的健康。

一日三餐要科学。现在，不少学生早饭在外面吃，午饭在学校吃，这两顿一般就得有啥吃啥。晚饭时，父母一般都会搞得比较丰盛，晚餐成为孩子一天中“补偿式”的一餐，且通常给孩子吃得太过“荤”，忽视蔬菜，这种做法是不可取的。正确的做法是，早、中、晚餐的能量和营养素的分配是30%、40%、30%，也就是遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则。特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中徐州治疗癫痫的医院等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，有条件的还可供给一次课间加餐，以保证学生们能精力充沛地学习。如果忽视早餐，不仅会导致全天能量和营养素的不足，影响孩子的正常生长发育，还能导致营养不良、缺铁性贫血、肥胖等。

日常饮食要均衡。吴允华讲到，机体对营养物质的需求是多方面的，古代医书《素问？藏气法时论篇》中说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，癫痫如何诊断气味和而服之，以补癫痫的急救措施益精气。”说明食养中饮食调配要求营养全面、合理。即膳食需平衡。现在不少家长缺乏正确的营养知识，对孩子，尤其中医治疗癫痫的效果啊是上小学孩子的某些不良饮食习惯听之任之，导致了孩子偏食挑食，久而久之，造成身体营养失衡，致使免疫力下降，易感染各种传染疾病，从而影响身体发育。

另外，家长不但要合理安排孩子的饮食，还应督促孩子积极参加体育锻炼及户外活动，中小学生每日户外活动时间不得少于1小时，这样能促进青少年更好地消化和吸收营养。对于超重或肥胖的孩子，应在医生或营养师的指导和监控下，合理控制饮食，增加体力活动，使热能的摄入和消耗达到平衡。而对女生来说，要注意不可为了身材苗条而盲目节食。

小编总结：父母教成都癫痫专科医院育孩子，不能随便，需要谨慎地对待孩子的需要；不能没有节制，一味姑息孩子。要想将孩子培养成才，我们就要从日常生活中四川最好的癫痫病医院点点滴滴的细节做起，任何一点微乎其微的地方都不能轻易放过。