老人的健康幸福是子女们最关心的事情

子女们都希望给父母创造一个健康幸福的晚年生活

但是人到了老年以后就会出现失眠的情况，你们知道老人失眠怎么办吗，生活中老人失眠吃什么食物效果好呢?其实生活中有很多医治失眠小成都神康癫痫医院窍门哦!

减缓老人失眠的小癫痫的急救措施妙招

退休后

老人常常喜欢回忆过去，尤其是年轻时自己各方面都要争上游，现在突然闲下来心中难免有些失落，到了夜晚，常会失眠。

如何用一些简单易行的小妙招，缓解老人失眠呢?

1是心理调适

如果是因一些不顺心的事引起的失眠，要进行自我心理暗示来调剂心态。今天再大的事，到了明天就是小事;今年再大的事，到了明年就不是事。任何在当时看来比天大的难杭州癫痫病医院哪家好事，往后再回过头来看看

还叫事吗?兵来将挡水来土掩，想开了、放得下，自然可安然入睡。

二是穴位疗法

可以让老伴用刷子轻刷背后督脉36下(注意动作要轻，别刷破皮肤)，从上到下刷;有节奏地按摩内关穴、神门穴各5分钟。如果是下半夜定时醒来的失眠，可分以下几种：1~3点气血走肝经，3~5点气血走肺经，所以1~3点睡不着就按太冲穴，3~5点睡不着就按鱼际穴或太渊穴。若感到口苦，胁下痛，面色昏暗没有光泽，还早醒，宜用胶布将捣烂的荷叶贴右小腿边阳辅穴

效果较好。

3是食疗

睡觉浅又多梦者，可用酸枣10克、龙眼肉5克煮粥或泡茶。枕边放生姜和洋葱也有安神的作用。将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹放在枕边，闻其芳香气味，可有助入睡。取洋葱适当，洗净，捣烂

置气味，一般10分钟后即可入眠。这两种方法一般在使用10天至1个月后，睡眠就会明显改善。

四是药疗

如果是心脾两虚，可适当服用一些药物。

改良老人失眠的方法有哪些

经常会有这么一个现象。白天,老人们仿佛随时都能睡过去,不是看着电视打盹,就是前一分钟还读着报纸,下1分钟就立刻进入梦乡;而1到晚上,老人们却躺在床上翻来覆去,怎样都睡不着。这种情况是为何?

1、清心养神

老人睡觉时更应该讲究先睡目,后睡心。若是实在睡不着可以听一听张德芬背诵的《黄庭禅坐》,并跟随着节奏放松身体、直至入睡。

2、不北京癫痫病医院哪家好可仰卧

睡眠姿式多种多样,究竟怎样睡才对健康有利呢?关于睡眠姿势,先辈们留有睡如弓的说法,是指人在睡眠时身体侧卧弯曲如弓的姿势。当侧右身而睡时就把右脚弯曲,右臂也弯曲

用手托着脑袋,而左脚自然伸着。科学家认为右侧卧位有利于减轻心脏负担庆阳癫痫病医院及肝脏血液流入。老人若是仰卧睡觉,心肌缺氧就会诱发心绞痛,心脏冠状动脉形成粥样硬化和供血不足,便会加重病情。