快戳穿9种减肥食物的假面具

一些所谓的减肥食物披着“不健康小儿癫痫的症状”的成都哪家医院治疗癫痫病最好外衣哦。现在就要帮大家数数“假冒”减肥食物的N宗罪。要是下面的食物有你经常吃的食物的话，你可要打起十二分精神了，看看应该怎样见招拆招。

你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健癫痫患者饮食注意事项康，更何况健康的食物对你不一定健康。下面著名的9种健康食物，让我们帮你戳穿其假面具，并且提出正确的饮食方法。

1、烘培薯片：因為不頂飽，一下吃很多

烘培薯片

是的，它们脂肪含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦，吃得很多还是不感觉饱。

聪明替代：爆米花

你在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可选择微波炉烤出来的爆米花，用橄榄油炸而不是花生油。

加分点：爆米花含有更多的全麦谷物，更加符合健康食物的定义。

2、橡皮糖：果糖糖浆导致肥胖

这种糖果含有果汁，还有加了糖精的维生素。有人说吃橡皮糖可以瘦脸，但是它同时还含有果糖糖浆，常常导致肥胖。

聪明替代：新鲜水果或者果脯

它们都含有饱和纤维，是橡皮糖所欠缺的营养成分。

加分点：水果含有丰富的抗氧化成分，能够使你的身体更加年轻，增进新陈代谢作用。

3、淡味冰淇淋：吃很多也不满足

淡味冰淇淋

淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比较少，但是它并不是减肥的保证。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，还是比普通冰淇淋的卡路里要多。

淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以你吃很多也觉得不满足。

聪明替代：豆奶和低脂牛奶

它们可以将卡路里降到最低，并且它们的味道富含鲜奶味道，口感滋润，可以跟冰淇淋媲美西安癫痫病最佳医院。

加分点：含有丰富的纤维，可以消灭人体的细菌含量，帮助身体吸收钙和铁。

4、无糖苏打水：可能含有导致心脏病的成年人癫痫病如何治疗成分

无糖苏打水

一项研究表明无糖苏打水可能跟心脏病有关，但是并不确定是无糖苏打水的哪种成分导致了心脏病的发生。但是相信没有人会冒着得心脏病的危险继续减肥哦。

聪明替代：蒸馏水

它含有0卡路里，不含人工增甜剂。或者是选择鲜榨果汁吧，在鲜榨果汁中加入蒸馏水也是重庆哪家医院治疗癫痫病最好很不错的选择！

加分点：水对身体机能具有关键性作用，而选择最新鲜的水分能使身体保持在高水润状态。

5、不含脂肪的沙拉酱：还有糖和较高卡路里

沙拉酱

不含脂肪的沙拉酱含有糖，可能还是含有较高的卡路里。而且沙拉完全没有脂肪重庆癫痫病医院哪家好的话，会降低人体吸收维生素A、D和E哦。

聪明替代：不饱和油脂

选择橄榄油、椰子油、酸醋和香料作物沙拉的酱料和配料，促进人体对维生素的吸收。

加分点：可以保护视力，加了油脂的沙拉对视力有帮助。

6、减肥饼干：一般都添加过量的糖分